今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに４時間,
２時間、明け方はⅠ時間半と睡眠が尻すぼみになった。明け方にコロンが吠えたので起きて下に行ったがたが、耳栓をしてまた寝た。お酒を飲むと前半はよく眠るが後半が浅くなる。今日もいろいろあったがよく寝た。明け方にS２０００の夢を見た。昨日は鞄の夢。S２０００はクラッチが減っているので春前までに交換しないといけない。鞄は重要書類を整理しておけということか。夢にも意味がある時がある。火曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は１件。昼休みに冷凍マグロの解凍処理。温塩水でよく洗う、冷水で塩分を取る、キッチンペーパーで拭いた後包んでその上からサランラップして冷蔵庫に５時間。午後に介護部部長を入れて話し合い。５時半まで外来。遅くなったが温泉に行く。夕食はカレイの煮付け、中トロ、シチュー。マグロの解凍は失敗しなくなった。玄米ご飯、鶏ガラうどん。アルコールなし。
５時半に目が覚めた。昨日は少し早めに寝たら１時間半、１時間半、トイレに起きてまた１時間半と細切れ睡眠が続いた。昼飯に食べた野菜ラーメンが少し濃くて水分取りすぎかも知れない。その後３時間、明け方にまた１時間半と寝た。月曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は１件。昼休みのミーティングで聾者への手話ボランティアについて話しをした。胃カメラを予定している方は聾者で、手話ボランティアをつけることができないか検討している。うまく行くようだったら月Ⅰ程度の定期ボランティアを提供して行きたいと思っている。検討課題にしてもらった。午後から往診が2件。定時に温泉に行く。夕食は寒ダラ汁、玉子焼、カボチャシチュー。３５缶、赤ワインマグカップⅠ。
今朝は６時に起床。寝入りに４時間と１時間半寝てトイレに起きた。その後も２時間、１時間半と寝た。昨日はアルコールを抜いたせいか眠りが深かった。時々眠りが浅いことがあるが、最近はよく眠れる日が多い。日曜日は風もなく静かな朝。午前中に練習した。気温も高かったので午前中に湯殿山に行った。今季初のスノボをした。ゲレンデの雪質はあまり良くなくお客さんも少なかった。ピステがかけられ良く滑るので慎重に滑った。支える側の左足が筋肉痛になりそう。１時間ほどで帰ってきた。ガソリンがギリギリで残量計は給油しなさいの表示。帰り道は下りなのでエコドライブ、チャージになるようゆっくり走った。帰宅後約１時間ほど歩く。夕方ビーチで２箱練習。定時に温泉に行く。夕食は函太郎で。函館のお酒１合、ビール１、ワイングラス１。
６時に起床。昨日は寝入りに４時間、その後３時間の長時間睡眠だった。トイレに１回起きた。アルコールのせいか長く寝た割には眠りが浅かった。このところ毎日飲んでいる。第１土曜日の外来は田中先生。頭が少し重かったが朝練に行く。午前中にゆっくり１時間歩く。午後も録画ゴルフなどを見て過ごす。夕方ビーチで２箱練習してから温泉に行く。夕食はリゾット、サーロイン。アルコールなし。
