ヘットで炒める

 今朝は6時起床。寝入りに2時間半、2時間1時間と短時間睡眠だったが明け方は3時間の長時間睡眠だった。オイルヒーターを付けているので寒くはないが外はうっすら雪化粧。今年一番の寒気は今年最後の雪になったかも。午前中-1℃シーの中で朝練。さすがに手がかじかむ。約1時間散歩。昼飯は野菜ラーメン。野菜を牛の油で炒めたら本格的なスープの味だった。夕方ビーチで2箱練習してから温泉に行く。できるだけ温泉にも入ってサウナにも5回。夕食は餃子、サーロイン、きんぴら、卵うどん。アルコールなし。

女性外来が混む

 今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに2時間、2時間半、2時間、階下でコロンが鳴いているので起きてしまった。細切れ短時間睡眠にしてはまあよく寝た。土曜日の私の外来はそんなに忙しくなかったが、女性外来の方は切れ目なく忙しかった。内視鏡検査はなかった。午後からⅠ時間歩いた。ビーチゴルフで2箱練習。ちょっと早めに温泉に行く。夕食はサーロイン、野菜サラダ、きんぴら、サバ西京焼き。アルコールなし。

馬刺しの残りを

 今朝は5時半に目が覚めた。昨夜は寝入りは1時間半、2時間と短時間睡眠だったが、その後6時間近く寝た。このところ寝不足だったので早めに寝たら深く長く眠ることが出来た。今朝は寒い。今年一番の寒気が上空に来ているとか。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件だったが午前中には1件、午後からⅠ件。病院に紹介状を書いた。昼休みに勉強会。午後から往診がⅠ件。定時に終わって温泉に行く。夕食は馬刺し(豆板醤、オイスターソース味)、きんぴら、35缶、赤ワインマグカップⅠ。

ヨークベニマルは二軒あった

 今朝は5時に起床。昨日の寝入りは4時間の長時間睡眠だが、その後は1時間半明け方にも1時間半の短時間睡眠。昨日はアルコールを飲んだ分寝入りは深かった。明け方はカールの鳴き声で起こされ目が覚めたが、ちょうど眠りが浅くなるレム睡眠の時間帯だった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は2件。昼の弁当はおいしかった。午後から休みなので妻と新庄買い物に行く。ヨークベニマルで納豆を買う。

病院でもカボチャが

5時半に目が覚めた。昨日は寝入りにⅠ時間Ⅰ時間半、その後3時間半明け方に2時間。いろいろ考えることが頭にあったしアルコールも飲まなかったので寝付きは悪かった。しかしその後はなんとか眠ることが出来た。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。昼ご飯はパンにシチュー。そういえば家でもカボチャシチューだった。パンは2個だったが1個は持ち帰り。定時に終わって温泉に行く。夕食は鴨肉ソバ。ヒレ肉ステーキ。ようやくふるさと納税の牛肉が終わって、久しぶりに小野木の山形牛を食べた。保存はサランラップでしっかり巻いて、ジッパー付きの食品用袋に入れて冷凍。35缶と赤ワインマグカップⅠ。

昼ご飯もカボチャのシチュー

5時半に目が覚めた。昨日は寝入りにⅠ時間、Ⅰ時間半、その後3時間半、明け方に2時間。いろいろ考えることが頭に残っていてまたアルコールも飲まなかったので寝付きが悪かった。しかしその後はなんとか眠ることが出来た。いろいろ心に残ることがあっても眠れるように訓練中。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。昼ご飯はパンにシチュー。そういえば家でもカボチャシチューだった。パンは2個だったが1個は持ち帰り。定時に終わって温泉に行く。夕食は鴨肉ソバ。ヒレ肉ステーキ。ようやくふるさと納税の牛肉が終わって、久しぶりに小野木の山形牛を食べた。保存はサランラップでしっかり巻いて、ジッパー付きの食品用袋に入れて冷凍。35缶と赤ワインマグカップⅠ。

冷凍マグロの解凍

今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに4時間,

2時間、明け方はⅠ時間半と睡眠が尻すぼみになった。明け方にコロンが吠えたので起きて下に行ったがたが、耳栓をしてまた寝た。お酒を飲むと前半はよく眠るが後半が浅くなる。今日もいろいろあったがよく寝た。明け方にS2000の夢を見た。昨日は鞄の夢。S2000はクラッチが減っているので春前までに交換しないといけない。鞄は重要書類を整理しておけということか。夢にも意味がある時がある。火曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は1件。昼休みに冷凍マグロの解凍処理。温塩水でよく洗う、冷水で塩分を取る、キッチンペーパーで拭いた後包んでその上からサランラップして冷蔵庫に5時間。午後に介護部部長を入れて話し合い。5時半まで外来。遅くなったが温泉に行く。夕食はカレイの煮付け、中トロ、シチュー。マグロの解凍は失敗しなくなった。玄米ご飯、鶏ガラうどん。アルコールなし。