今朝は6時起床。寝入りに2時間半、2時間1時間と短時間睡眠だったが明け方は3時間の長時間睡眠だった。オイルヒーターを付けているので寒くはないが外はうっすら雪化粧。今年一番の寒気は今年最後の雪になったかも。午前中-1℃シーの中で朝練。さすがに手がかじかむ。約1時間散歩。昼飯は野菜ラーメン。野菜を牛の油で炒めたら本格的なスープの味だった。夕方ビーチで2箱練習してから温泉に行く。できるだけ温泉にも入ってサウナにも5回。夕食は餃子、サーロイン、きんぴら、卵うどん。アルコールなし。
昼ご飯もカボチャのシチュー
5時半に目が覚めた。昨日は寝入りにⅠ時間、Ⅰ時間半、その後3時間半、明け方に2時間。いろいろ考えることが頭に残っていてまたアルコールも飲まなかったので寝付きが悪かった。しかしその後はなんとか眠ることが出来た。いろいろ心に残ることがあっても眠れるように訓練中。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。昼ご飯はパンにシチュー。そういえば家でもカボチャシチューだった。パンは2個だったが1個は持ち帰り。定時に終わって温泉に行く。夕食は鴨肉ソバ。ヒレ肉ステーキ。ようやくふるさと納税の牛肉が終わって、久しぶりに小野木の山形牛を食べた。保存はサランラップでしっかり巻いて、ジッパー付きの食品用袋に入れて冷凍。35缶と赤ワインマグカップⅠ。
冷凍マグロの解凍
今朝は5時に起きた。昨日は寝入りに4時間,
2時間、明け方はⅠ時間半と睡眠が尻すぼみになった。明け方にコロンが吠えたので起きて下に行ったがたが、耳栓をしてまた寝た。お酒を飲むと前半はよく眠るが後半が浅くなる。今日もいろいろあったがよく寝た。明け方にS2000の夢を見た。昨日は鞄の夢。S2000はクラッチが減っているので春前までに交換しないといけない。鞄は重要書類を整理しておけということか。夢にも意味がある時がある。火曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は1件。昼休みに冷凍マグロの解凍処理。温塩水でよく洗う、冷水で塩分を取る、キッチンペーパーで拭いた後包んでその上からサランラップして冷蔵庫に5時間。午後に介護部部長を入れて話し合い。5時半まで外来。遅くなったが温泉に行く。夕食はカレイの煮付け、中トロ、シチュー。マグロの解凍は失敗しなくなった。玄米ご飯、鶏ガラうどん。アルコールなし。