アクセル踏んで悪路をクリア

 今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間半その後朝まで3時間寝た。トイレに1回起きた。あまり夢も見ず途中に目も覚めず、久し振りによく寝た。フッと思い出した昨日の夢は、レクサスで悪路を走っていた。舗装道路を走っていたのに、いつのまにか岩場からなる悪路に入っている。絶体絶命なはずだが、構わずアクセルを踏むといつの間にか悪路はクリア。一種の金縛りだ。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件。昨日の熟睡を反映してか血圧は127/76。午前中に往診が2件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって温泉に行く。夕食はオデン、焼肉、焼き魚。アルコールなし。

近くのホテルで朝ごはん

 今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半と3時間、明け方にも2時間弱寝ることができた。アルコールを4日間止めて10時前に寝て、必死に体調回復に努めた。その甲斐があってようやくダルさも消えて体調は元に貰った。昨日はお通夜もあって夕食まで8時間ほど絶食した。いろいろあって体は本来の回復力を発揮してくれた。今日は近くのホテルで朝ごはん。ビュッフェ形式なので和を中心にいろいろ好きなものを食べた。果物とスイーツとコーヒーもついて千円しないのでお得感あり。久し振りに新庄のヨークベニマルまで行って新庄納豆などを購入。帰り道に戸沢のぼた餅もゲット。帰宅後1時間しっかり歩いた。午後からビーチに行き2箱練習。このところ練習は2箱がやっとのことだ。ちょっと早めに温泉に行く。夕食は久し振りのすし丸。刺身と握り、茄子焼きやむき蕎麦など。朝ごはんから10時間ぶりの夕食は美味しかった。生ビール1、日本酒お燗して1合。

きょうで4日間禁酒

 今朝は6時に起床した。昨日は寝入りに3時間半と3時間、明け方に2時間半とよく寝た。風邪は大分抜けたようだ。頭痛はなく腰も痛まない。ただ熟睡はしているのだが、疲れが取れたスッキリ感がまだ戻ってこない。完全回復にはもう少しかかる。とは言いながら今朝の血圧は126/73。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件。昼前に施設に往診が3件。今日もインフル疑いはあったが陰性だった。夕方事業部との打ち合わせ。着替えしてお通夜に出席。遅くなったけど温泉に行く。1時間しっかり入って体重も59キロ。夕食はイベリコ豚、地鶏鍋に稲庭ウドン。アルコールなし。

ヘルペスは認知症の原因にもなり得る

 今朝は6時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半寝て目が覚めて、その後2時間半2時間半と寝た。トイレに行って明け方まで1時間半ほど寝た。8時半に寝て6時半に起きたから10時間は眠っていたことになる。ダルさはまだ残るが、風邪症状は無くなってきた。今回は数日前に風邪も貰ったがヘレペスの再活性化だったような気もする。このところ2週間アルコールが続いたところに風邪のウイルスも貰い更に免疫力が低下した。ダルくなって頭が痛くなる。HHV6の再活性化ではマクロファージと脳のグリア細胞がやられる。脳に炎症が広がることで認知症の原因になり得ると言う学者もいる。アルコールはしばらくダメだ。日曜日の朝は雪だった。午前中雪の中を1時間歩いた。歩き始めは呼吸がかなり苦しく風邪はまだ抜けていない感じだったが後半は少し楽になってきた。昼飯は比内地鶏でキリタンポラーメン。少し早めに温泉に行く。夕食は地鶏の鳥鍋。カツオのタタキ、アサツキの酢味噌あえ、アラメの煮物。アルコールなし。

風邪を引かないように気を引きしめて

 今朝は5時半に起床した。昨日は寝入りに3時間半と2時間、明け方に2時間ほど寝た。時間的には充分寝ているが、若干浅い。少し頭が重いし腰もダルい。大事な時期なので、風邪は引かないように気を引きしめて行きたい。昨日アルコールを抜いたのはその意味でも正解。夜中と明け方にも除雪車が家の回りを通った。かなり降ったのだろう、長時間の作業になっている。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件。風邪気味なので、クリーヒーターも付けた。体は暖まるが、熱はないのにかなりダルい。弁当を食べてから帰宅。今日はいつもの散歩も打ちっぱなしの練習も中止した。温泉は迷ったけど、体調が少し良くなって来たので行った。サウナも時間を少し短くしてしっかり5回入った。夕食は稲庭ウドン。比内地鶏で出汁は取ったがメインは平田の赤ネギ。イベリコ豚。アルコールなし。

冬はやってくる

 今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半2時間半、明け方に1時間半ほど寝た。外から見ると道路は雪で真っ白になっている。気温が下がっているのでオイルヒーターを付けて寝ている。何だかんだ言っても冬はやってくるのだ。朝から雪が積もって除雪作業。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。インフルエンザはB型がで出したようだが、検査はするものの陰性が続いている。もうピークは終ったのだろうか。人類はやはり感染症との終りなき戦いを今後も続けて行くことだろう。昼前に施設に往診3件。午後からは外来もあまり忙しくなかった。定時に終わって車に乗ったらワイパーが故障。濡れた思い雪でやられてしまった。トヨペットで仮に直して貰って冬用のワイパーを注文した。ちょっと遅くなってから温泉に行く。夕食はキノコが沢山入ったカレースープ、牛肉ステーキ、めかぶ、ご飯。アルコールなし。

体の芯まで暖るといい

 今朝は6時に起床した。昨夜は寝入りに2時間3時間、明け方にも3時間の深い眠りだった。トイレに2回起きた。夢は見たのだが覚えていない。前日の反省も込めて昨日は1時間ほどゆっくり風呂に入った。体が芯まで暖まると眠りも深くなる気がする。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は1件。血圧が12672。前日の熟睡を反映して正常血圧に戻った。午前中で外来が終わり帰宅してすぐに1時間歩いた。ビーチに練習に行ったがお客は私を入れて二人しかいなかった。スーパーで果物と刺身などを購入。定時に温泉に行く。今日も1時間しっかり入る。夕食は加茂水産高校生が捕ってきたマグロ、卵焼き、焼き魚、ドンガラ汁。日本酒お燗で1合半。