山形県でもコロナ発生

 今朝は5時半に起床した。昨日は寝入りに3時間2時間、明け方が2時間半の眠りだった。最近にしては珍しく夜中に2回トイレに起きたが、案外深く眠った。今朝の血圧は129/76。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が1件。午後からも外来は忙しくない。夕方介護事業部と打ち合わせ。遂に山形県でコロナが出た。米沢で出たけど、神奈川県在住の人らしい。これは山形じゃないく神奈川の患者だと思うが、仕方ない。そんなわけでしばらくは自宅の風呂に入る積もりだ。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は1件。発熱や咳の人は医院の中に入れないで車の中に待機して頂いている。窓越しに電話で診察してお薬を処方した。患者さんには申し訳ないが医院を継続するための処置だ。午後からも外来はあまり忙しくない。夕方介護事業部と定例の打ち合わせ。工事の方は予定通り始まっているとのこと。今日は温泉はやめて自宅の風呂に入った。夕食は豚肉塩麹焼き、ホタテとマイタケバター焼き、ゴボウサラダ、マグロの刺身。ご飯と味噌汁。

タラのムニエルが美味い

 今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに6時間寝て、その後明け方まで3時間弱寝た。禁酒して6日になるが、確かに眠りを取り戻している。と言うことは私の睡眠時間とトイレの問題はアルコールが原因ということになってしまう。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件。午前中に往診が4件。午後からの外来は忙しくなかった。病院に紹介が1件。定時に終わって町湯に行く。夕食はタラのムニエル、餃子、たくあん。ご飯と味噌汁、アルコールなし。

よく眠れれば免疫力は高まる

 今朝も5時で目が覚めた。昨日は寝入りが3時間半、1時間半そして明け方まで3時間、トイレは2回だった。今週は火曜日からずっと禁酒している。よく眠れるし、だから体調もいい。よく眠れれば免疫力は高まる。免疫力が高まれば感染症にも強くなる。今日は秀二さんなどと湯の浜カントリークラブでラウンドだ。いつものように犬たちを散歩に出してコーヒーも入れてルーチンをこなした。グリーンゴルフでゆっくり練習しても時間に余裕があった。バックティーからのラウンドだった。インから回って43/43の86で前回と同スコアだった。気温が低く体の切れがもうひとつ。後半腰も痛くなって来たのでホッカイロを貼る。帰りにビーチゴルフに寄って少し練習してから帰宅した。どうにもこうにもパターが入らなくてゴルフにならない。日曜日の散歩は割愛して早めに町湯に行った。夕食は家族6人で翆苑に行く。特上ロースが旨かった。アルコールなし。

熟睡して体調が戻ってきた

 今朝は5時半に起床。昨日は寝入りに2時間、1時間半、2時間と短時間睡眠が続いたが明け方には3時間寝た。昨日はオイルヒーターを消したのに少し暑かった。水をたくさん飲んだ訳ではないがトイレに3回起きた。その割には明け方を含めて結構熟睡した気がする。お陰で腰の痛みが少し減って体調も戻ってきている。油断しないで体調管理に努めたい。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかった。内科には風邪の患者多いが、女性外来には風そんなに多くない。その割にはかなり忙しいようだ。午前中で仕事は終わって午後から今日も歩いた。夕方ビーチゴルフで2箱練習。このところ練習量が少ない。5時半には町湯に行く。サウナは1時間ごとにローリュが稼働する。5時半を目指したがぎりぎり間に合わなかった。夕食はカレーライス、鶏皮餃子、焼き魚。アルコールなし。

私の風邪は歯と腰とそれから便秘

 今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間その後3時間の熟睡だった。トイレに1回起きた。日曜日のゴルフは雨だった。月曜日は大丈夫だったが火曜日からは風邪気味になってしまった。ダルくて少し咳も出た。日曜日は300、月曜日は1合と日本酒を飲んだ。火曜日からは禁酒にした。私の風邪は歯と腰にくる。左の奥歯と左の腰膝が痛む。月曜日から便秘だったけど、これも風邪を疑う症状。最近はこれらの症状が出たら風邪を疑い体調管理に気を使っている。風邪の時はアルコールは避けなければいけない。今朝のの血圧は129/79。体調は回復してきたようだ。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件。午前中に往診が2件。午後からはあまり忙しくなかった。5時半から理事会。2月の収支は赤字だった。遅くなったので自宅で入浴した。夕食はカレーライス、豚肉炒め、卵焼き、焼売、さつま揚げ。アルコールなし。

日曜日のゴルフが悪かった

 今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半そして1時間半、明け方2時間半とよく寝た。今朝の血圧は143/73。このところ血圧が高い日が続く。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件。定時に終わっていつもの散歩。日曜日のゴルフで体を冷してしまい風邪を引いたかだるい。少しゆっくり歩いた。その後ビーチゴルフで2箱練習。散歩も練習も抑え気味に。ちょっと遅れて町湯に行く。夕食はカレーライス。イカとマグロと甘エビの刺身。アルコールなし。

アルコールが悪いのか飲み足りないのか

 今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と2時間、明け方2時間半の眠りだった。時間的には寝たが、眠りが浅い。アルコールが悪いのか或いは飲み足りないのか。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は4件。昼前に施設往診が2件。午後からの外来はそんなに忙しくない。風邪や健診結果でくる新患が数件。定時に終わって町湯へ行く。夕食はサーモン塩焼き、油揚ステーキ、塩納豆。ご飯と鳥スープ。アルコールなし。