日本酒はスッキリ目が覚めない

　今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、３時間明け方１時間半の比較的深い眠りだった。昨日は少し飲み過ぎたのか、スッキリ目が覚めない。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診が５件。午後からはあまり忙しくなかった。健診が数件。定時に終わって帰宅した。３０分かけて４０００歩ほど歩く。夕食はオムレツ、広野豆腐、焼き魚ホッケ、鮭、キュウリのナムル。玄米ご飯。アルコールなし。

ムサシでウッドテーブルと日よけのパラソルを購入

　今朝は４時に起床した。昨日は寝入りに１時間半と４時間、明け方に２時間眠る。今日は湯の浜カントリーで６月の月例競技会がある。７時スタートは開始時刻が早すぎる。しかし今日は午後から天気が崩れそうなので、そう言う意味では早くスタートした方がいい。それにしても４時起きは辛い。そのせいにはしたくないが、アウトスタートで４３/４５の８８だった。先週に比べて１０打以上悪い。ラウンド中に必死に立て直しを図ったが、なにをしてもダメだった。特にパターが悪かった。ゴルフの難しさを痛感した１日だった。帰宅後妻とムサシに行き庭に置くウッドテーブルと日よけのパラソルを購入した。最近庭でビザを焼いたりして楽しんでいる。真夏の庭で威力を発揮して欲しい。反省を込めてビーチで３箱練習。やはりスイングと球筋がよくない。何かが狂ってきている。多分テイクバックの辺りに問題がある。一番の問題点は早起きに対応できてないこと。夕食は広野豆腐と椎茸とコンニャクの煮しめ、ポテトサラダ、春雨サラダ、寿司弁当。３５缶１、日本酒大山グラス２。

家族で食事はいつからか

　今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間３時間明け方は１時間半の眠りだった。時間は短いが比較的よく寝た。今朝の血圧は１２３/７８。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。少しずつ外来は戻って来ている。社会はコロナ後を模索している。私自身もいつから家族で食事に行ったらいいのか模索している。定時に終わって帰宅した。すぐに１時間歩いた。夕方ビーチで３箱練習。夕食は赤飯、山形牛、キュウリナムル、チャプチュ、ラーメン。アルコールなし。

マスクをしてフェイスシールドを着けて内視鏡検査

　今朝は５時に起床した。昨日は寝入りから２時間、２時間１時間半と細切れ睡眠が続いた。明け方も２時間半ほど寝たが、夢もよくみた。昨日は日本酒が美味しかったし水分を取りすぎた。今朝の血圧は１２２/７１なので結果的にはよく寝たことになる。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。マスクをしてフェイスシールドを着けるとシールドが曇ってしまう。午前中に往診が５件。午後からはあまり忙しくなかった。eラーニングを１単位聴取。定時に終わって帰宅した。３０分歩いたら歩数計は余裕で１万歩超えた。夕食は山形牛、チャーハン、卵スープ。アルコールなし。

１時間歩いて１万４千歩

　今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに３時間と２時間半、明け方は３時間の眠りだった。長く寝たが、スッキリ寝覚めたわけではない。明け方は浅い眠りで時々目が覚めていたからかも知れない。いつもは日曜日にラウンドすると火曜日辺りに疲れのピークが来ていたが、今週はゴルフ後の疲れはなかった。辛うじて寝ているからかも知れない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。帰宅後今日も１時間歩いた。夕方ビーチで練習して、夕食前にも３０分歩いた。歩数計は１万４千歩。夕食はカツオの刺身、イカたらこ、野菜とイカの天ぷら、ざるそば。３５缶１、日本酒大山小グラス１。

血圧１２９/７６はやや高め

 今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間、３時間半、明け方に１時間半の計９時間の眠りだった。長く寝た割りにはあまりスッキリしていない。昨日のアルコールのせいかも知れない。今朝の血圧は１２９/７６、やや高め。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。往診が５件。午後からはあまり忙しくない。定時に終わって帰宅した。今日も３０分歩いた。歩数計は１万歩を超えた。夕食は焼き魚ホッケ、カツオの叩き、回鍋肉、握り寿司。アルコールなし。

暑くて缶ビール飲んだ

　今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りこそ３時間半寝たが、その後は１時間２時間半と短時間睡眠だった。日曜日以来睡眠時間が短い日が続く。今朝の血圧は１２８/７９、ギリギリ合格。火曜日の外来はそんなに忙しくはない。内視鏡検査は１件だけ。午後から事業部を入れて打ち合わせ。定時に終わって帰宅した。その足で３０分歩いた。夕食はトマトとビクルスのサラダ、銀鮭焼きと鶏肉の酢豚。３５缶１、焼酎炭酸割り２。