今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半寝たが、その後は１時間半１時間半の短時間睡眠だった。しかし明け方にまた３時間の長時間睡眠だった。明け方は寝つかれないかなと思ったが、そのうちにグッスリ寝入ったようだ。前日の眠りが浅かったからかもしれないし、針治療の効果かもしれない。夜中に起きた時、除雪車がすごいスピードで道路端の固まった雪を蹴散らしていた。今回の寒気はあまり雪を運ばなかった。今年は寒気はもう結構。
金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件、美容の外来が１件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。夕方人事部と部長を呼んで面談した。少し遅れて帰宅。ビーチに電話したが出なかった。今日までクローズなのか。夕食は清水豚の野菜炒め、鶏肉卵とじ、厚揚げ、フキの煮物、野菜スープラーメン。
今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間、２時間半、明け方に２時間半。寝入りは深く寝入ったが、明け方の眠りは浅かった。今朝の血圧は１３０/７２とやはり少し高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。朝からしんしんと雪が降り大分積もってきた。この天候では患者さんも外来に来るのが大変だ。第一木曜日で秀二さんは新庄出張。内視鏡検査は１件あったが、エコー検査はお休み。午前中に往診が１件。
昼の弁当を食べてから久しぶりに針治療をしてもらった。最近散歩の時ジョグをしているせいか腰がいたい。足のしびれと腰の痛みに針をしてもらった。それから腹にも針をして、尿の出を改善してもらった。夕方いつものコースを１周りした。２周の積りで出たのだが、西風が強くて吹雪になり断念。夕食は清水豚の塩麹、セロリサラダ、タコ刺身、黒豆、セロリ野菜スープでラーメン。
今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに２時間半２時間、明け方に３時間半の眠りだった。明け方は長時間睡眠でよく寝たが、全体的にあまり深い眠りではなかった。しかし８時間は眠れたし問題はない。今朝の血圧は１３９/７６と高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件で往診が５件。午後から介護部門と話し合い。少し定時に遅れて帰宅。夕食はマグロ、焼き魚、タコの刺身、フキの煮物、卵とじ、黒豆。アルコール無し。
今朝は５時半に起床した。昨日は寝入りに３時間半と１時間半、明け方に３時間ほど寝た。後半の眠りが少し改善してきた。今朝の血圧は１３１/８０とやや高め。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査はなかったが、午前中に往診が５件。午後からの外来はそんなに忙しくはなかった。検診が２件、新規入居者の検査と診察が１件。定時に少し遅れて終わってビーチに行く。今日からナイターが始まる予定だったが中止になった。明日も強風の天気予報。６時まで営業なのでギリギリまでドライバーの練習。夕食は鶏肉旨煮、蕗と油揚炒め、アジの一夜干し、厚揚げ、酢ダコ、玄米ご飯。アルコールなし。
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間、明け方に３時間寝た。明け方ミルキーが鳴くのは聞こえていた。トイレに２回起きたが、久しぶりの長時間睡眠だった。３日前には口内炎も治り、次第に長い眠りを取り戻しつつある。隣で飼っている秋田犬はすごい。真冬の雪の中に体をすっぽり埋め気持ち良さそうにじっとしている。寒くないのだろう、さすが秋田生まれだ。私は犬達との散歩が終わったあといつものコースを２周した。
今朝の血圧は１２７/７４と正常だった。午後からゴルフの練習をしたかったがビーチは今日も休みだった。仕方ないのでいつものコースを午後からも２周歩いた。歩数計は１万６千を超えた。夕食は家族で銀のすず。煮魚など少し味が甘辛口だった。肉料理は少し残ったので持ち帰りにした。お店に行ってもアルコールは頼まないのが当たり前になった。コロナ後の行動変容だ。
