今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間半２時間半１時間半と寝て明け方にも１時間半ほど寝た。４時半頃にトイレに起きたら道路は雪が積もっていた。少し寝すぎなのか少し頭が重い。今朝の血圧は１３２/７７。水曜日の外来は少し忙しかった。午前中に往診が５件。昼に入居者判定会議。午後からも往診が１件。美容外来が１件。定時に終わって帰宅。ビーチはクローズなので散歩コースを１周だけ。夕食は八宝菜弁当、鮭焼き魚、銀カレイ焼き、玄米ご飯。
今日も我が家は工事中
今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨夜は寝入りに３時間２時間と深く眠ったが、その後は１時間半明け方も１時間ちょっとの浅い眠りだった。今日火曜日は祝日なので遅く起きてもよかったが、このところの習慣で５時には目が覚めてしまった。それでも７時間は寝たので、今朝の血圧は１２６/７５で安定していた。ビーチ練習場はクローズなので、午前中にいつものコースを２回りした。
今日も我が家は業者さんが入り工事をしている。キッチンを交換しているが、３日間水道が使えない。医院に行き原稿を書く。同時にいろいろな書類に記名捺印の作業も終わらせた。水も使えないので、昼御飯はトイチ屋のお寿司とカツ丼で。夕方もいつものコースを２回り。都合１万５千歩だが１部区間を今日も走った。夕食はアジのフライ、マグロとイカの刺身、広野豆腐、雪若丸のお握り。
ロングアイアンとドライバーを２箱練習
今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間１時間半、明け方はまた３時間の長時間睡眠だった。今朝の血圧は１３３/７５。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。美容外来が１件。午前中に往診が５件。定時に終わってビーチに行く。明日は荒天のためクローズとのこと。ロングアイアンとドライバーを中心に２箱練習した。夕食はイベリコ豚、広野豆腐、ホタテ貝のアヒージョ、玄米ご飯。
日曜日は犬のふんを掃除する
今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間２時間と深く眠ったがその後は１時間半１時間半、明け方も１時間半と短い眠りが続いた。昨日はミルキーも夜中に鳴かなかった。後半は短い眠りになってしまったが、それでも昨日の寝不足を少し取り返した。ようやく庭の雪も溶けたので、朝から犬達の糞掃除を行った。犬６匹分なので大分溜まってしまった。掃除は大変なので今後は隣と交代制にしたい。流し台の工事をしている。火曜日から３日間は水道が使えない。外食が増えそうだ。午前中に散歩に出て２回りした。午後からも散歩して今日は１万８千歩歩いた。夕方ビーチで２箱練習。夕食はヒレステーキ、味噌漬けサーモン焼き、レンコン煮、セロリサラダ。玄米ご飯。
ミルキーが夜鳴きして人を呼ぶ
今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間寝たが、その後は１時間半２時間１時間半と細切れ睡眠だった。夜中にミルキーが階下で鳴いていた。普段は起きることはないのだが、どうせ眠れないのだからと降りて行った。ミルキーはソファーで鳴いていた。足が痛むわけではなさそう。少し頭を撫でてやりクッションを直してやった。安心したのかその後は静かに眠ったようだ。しかし逆に私は寝そびれて朝までうつらうつらしていた。昨日の９時間の寝すぎも眠れなかった理由かもしれない。
寝不足を反映して今朝の血圧は１３８/７４とやや高い。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。美容外来が１件。昼休みに事業部と会議。少し遅くなって昼の弁当。午後からグリーンゴルフで５０球ほど練習。ビーチはクローズでグリーンに行ったが、誰も練習していなかった。昨日練習で掴んだ感覚を確かめたかったのもある。夕食は家族ですし丸に行った。久しぶりのすし丸は美味しかった。やはり寿司の味が違う。アルコールは飲まないで満腹まで食べた。
無理に寝ないで一旦起きる
今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りは２時間の浅い眠りだったが、その後３時間２時間半、明け方にも１時間半と短かったが深く眠れた。目が覚めてしまったら、無理しないで起きてまた寝たほうが良く眠れる。良く寝たせいか今朝の血圧は１２３/６８と低かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だけ。午前中に往診が５件、入居者判定会議が６件。少し小雨が降って風が冷たかったが昨日ユニクロで購入したハイブリッドパーカーが快適。欲しいアイテムだったが、なかなか行く機会がなかった。昨日ふと見たら、価格が下がっていた。機能的だし良いと思うが、人気がないのかも知れない。定時に終わって久しぶりにビーチに行った。閉店の６時までドライバーを８０発以上打った。強風のため明日はクローズ、意地でも今日は球数を打った。夕食は回鍋肉、ますの塩焼き
徐行運転すべきだった
今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半３時間、明け方に２時間半ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが、明け方は少し浅かった。まだ風の音はするが、昨日の低気圧は去ったようだ。昨日は最上地方に大雪警報が出ていた。肘折で３メートルを超える雪が降り積雪量日本一だったらしい。私は最上町に行き着くまでに２回道に迷った。雪で道路が見えないのだ。１回は行き止まりの道に入り危うく動けなくなるところだった。帰り道は雪も小降りになり道路も良く見えて問題なかった。後ろからダンプカーが迫って来ても気にせずスピードを落とすことだ。今は煽り運転防止法もあることだし。今朝の血圧は１３０/８１と良く寝た割には高い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、美容外来が１件。今日もビーチが休みだったので、帰宅後歩いた。その後久しぶりにユニクロに行った。下着類とハイブリッドパーカーを買った。厚手の靴下が切れていたし、パジャマ代わりのスウェットもぼろぼろになっていたし。夕食は豚ロース焼き、鮭鍋、カボチャ煮、玉子焼き、スパイシーカレー。玄米ご飯。
