今朝はなんと７時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と２時間で普段と変わらなかったが、明け方にまた３時間眠った。昨日起きたら軽い寝違えがあったが普通にゴルフをした。また花粉を吸ったのか鼻がムズムズしていた。そんなわけで昨夜はロキソニンとビラノアをを飲んで寝た。その結果が9時間睡眠だった。顔のむくみと軽い頭痛はそのせいだろう。犬の散歩をしていつもの散歩をした後は頭痛は消えていた。今朝の血圧は１３０/７９とやや高め。午前中に晴れ間を縫っていつもの散歩に出かけた。結局天気予報は外れて午前中はほとんど雨は降らなかった。午後から１週間分の果物を仕入れた。今日はナイターが中止だったので、夕方ビーチで２箱練習した。夕食はキーマカレー、銀カレイ焼き、カボチャ、ポトフ、スペアリブ、玄米ご飯。
４パット、３パットで90だった
今朝は５時半に起床した。昨日は２時間ほど寝たところで階下の秋田犬に起こされた。隣に次男の友達が麻雀しに来ている。異変を感じて秋田が吠える。二階から静かに、と怒ったらしばらく静かになったが、寝入ったところでまた起こされた。今度はお客さんが帰ったからか。静かになってから３時間半、明け方に２時間半ほど眠る。
眠りが中断されて果たしてどんな１日になるのか。今日は湯の浜カントリーでラウンドである。明日ラウンドの予定だったが、明日は大雨の予報。で急遽今日キャンセル待ちにしてたら１１時と遅い時間帯が取れた。ゴルフ場はかなり混んでいた。出だしは太陽も顔を出し暖かかったのだが、終わり頃にはかなり冷え込んできた。スコアは４４/４６の９０だった。あまりにもパターが入らなすぎだった。４パットが２回に３パットが３回。夕食は新しくできた駅前のル・ポトフで。美味しかったがコスパはいまいち。
よく寝た割には血圧高い
今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに４時間その後３時間寝てトイレには１回起きた。短い睡眠時間だったが、比較的よく寝たと思う。前日に長く眠ったので今朝の睡眠時間は短い。今朝の血圧は１３０/８１で少し高かった。やはり短い睡眠時間が影響したか。金曜日の外来はそんなに忙しくなかった。昼前に往診が３件。午後からの外来もあまり忙しくない。定時に終わって帰宅して、いつものコースを２回り歩く。歩数計は１万超え。ビーチで２箱練習。夕食は味噌漬けサーモン、アラメ煮、八宝菜、玄米ご飯と豆腐汁。
明け方に深く眠ると眠った気になる
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半２時間半、明け方にも１時間半ほど眠った。明け方に深く眠ると、充分眠った気になる。昨日は永井医院の出張で、疲れがたまったのかも知れない。今週末も雨の予報でゴルフは中止になりそう。早くラウンドしたい。今朝の血圧は１２５/７１でよく眠った結果であろう。木曜日の外来は内視鏡検査は１件だったが、忙しかった。新規入居者の診察、美容外来と１１時半頃まで切れ目なく患者が続いた。定時に終わって帰宅。今日もいつものコースを２回りした。最後の数分はしっかり走った。夕方ビーチで２箱練習した。今日はドライバーも問題なく当たった。夕食は中トロ、小野木のエビチリ、青椒肉絲、ポテトサラダ、厚揚げ、玄米ご飯。
運転手付きで快適
今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りに４時間半そして２時間半と寝たが、明け方はうつらうつらしていた。最近は７時間足らずの眠りに終始して、少し眠り足りない。水曜日の外来は少し忙しかった。午前中１１時から往診が３件。１１時半から最上町の永井医院に出張。今日は運転手さん付き。先月の最上町出張が大雪であまりに大変だったので、運転手付きにしてもらった。１時過ぎには到着してすぐに検査を開始した。今日も６件２時間弱で終わった。県立病院に１件紹介状を書いた。３時前には酒田に向かった。帰宅後いつものコースを２回りした。ビーチゴルフは今日も休み。夕食は豚肉塩麹漬け、焼き魚はサバ、笹かま、玄米ご飯。
いちご畑で地物のイチゴ
今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間半１時間半、明け方は１時間ほど眠った。寝入りは深い眠りだったが、その後は少し浅かった。もう少し眠りたいところだが、何とか眠りは確保されている現状だ。今朝の血圧は１１２/７４で、血圧からすれば充分寝てることになる。火曜日の外来はそんなに忙しくない。昼に入居者判定会議。夕方調理部門と献立や収支決算について話し合い。その後事業部を入れて定例会議。定時に終わってビーチに行こうとしたら今日はクローズだった。夕食はもち豚塩麹漬け、アサリと野菜の油炒め、キンピラゴボウ、玄米ご飯、味噌汁。デザートはいちご畑で購入した地物のイチゴ。
人間で言えば９０歳
今朝は５時に目が覚めた。昨夜は寝入りに４時間１時間半、明け方は２時間の眠りだった。よく眠ったが贅沢言えばもう少し眠りたい。昨日は残念ながら今季２回目のゴルフは中止だった。終日雨だったのでやめてよかった。以前ならば小雨で強行していたかも知れない。そして風邪をひくか体調を崩していただろう。ましてや体を冷やすとヘルペスがでる年になった訳だし。自重はもちろん正解だった。今朝の血圧は１４０/８１と少し高かった。睡眠時間が足りなかったか。しかし体調的には悪くないし、落ち着いているので副交感神経優位は続いていると思う。
月曜日の外来は少し忙しかった。午前中に往診が３件。午後からの外来はあまり忙しくない。ミルキーが泣き止まないとの知らせがあり帰宅。ミルキーは人間で言えばとうに９０歳は越えている。足が痛むそぶりもなく、誰もいなくて甘え鳴きだった。午前中に往診が３件。昼の弁当は美味しい和食だった。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わっていつものコースを２回り。最後に今日もランした。ビーチゴルフで２箱練習。今日は当たりが今一だった。夕食はキンピラゴボウ、スペアリブ煮込み、笹かま、鶏そぼろと玉子焼き。ちゃんぽん。
