今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間と３時間、明け方に４時間の眠りだった。時間的には長く眠ったが眠りは浅い。このところ暖かったので毛布を１枚外したがまだ寒かった。今朝の血圧は１４０/８２で高い。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件。検診予防注射など土曜日のルーチンが続いた。午後から河北町の三吉に醤油を買いに行く。ここの醤油を使ってからは他の醤油は使えなくなった。帰りに天童のスーパーエンドーによる。ここはゲソ天が名物だが他にも珍しい物がたくさんある。ちょっと高いが品物はいい。パンフレットが本になっている。夕食はエンドーのおにぎり、お惣菜、新潟の鮭じゃっぱ汁。
肘についてヒントをもらい、この応用で腰痛も治せると希望が
今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に２時間ほど眠った。今朝の血圧は１３５/８２と高かった。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は１件、面談が１件。午後からも外来は少し忙しかった。ビーチで１箱練習、散歩は短く１周だけ。まだウェッジでのショットしかしていない。腰も痛いが左肘が心配だからだ。しかし治療院の先生から肘についてはヒントをもらった。これの応用で腰痛も治せるのではないかと考えている。夕食は新潟のデパ地下のお惣菜、味はまあまあだが庄内の味が勝ってる。
治療院で左肘の指圧を教えてもらったが、痛む腱の付着部を揉むなと教わった
今朝は６時に起床した。昨日は寝入りに３時間、明け方に５時間眠った。今朝の血圧は１３７/７３とよく寝たのであまり高くはない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。美容相談が１件。午後からビーチで回数券を買い練習もしてきた。左肘が痛いのでウェッジで１箱だけ。帰宅後いつものコースを１周。４時半から治療院。先生に左肘の相談をしたら肘の前後３ヶ所の筋肉の指圧を教えてもらった。痛いところは肘の腱の付着部だから揉むなと教わった。夕食は調理弁当、鶏肉ソテー、めかぶ。
トレーニングで酸欠、血圧低下、で物忘れがひどい
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間の眠り。今朝の血圧は１２４/６６。トレーニングして散歩したらようやく平常血圧に戻った。午後からも外を歩きたかったが雨で断念してボンボンで３０分ほどストレッチして歩いた。腰椎をボールなどを使って指圧している。治療院の先生は臀部の座骨神経をボールで指圧するのはいいが腰椎指圧は勧めなかった。色々理由はあるのだろうが私は腰椎もボールを使って指圧している。野口整体では腰椎の歪みの是正こそが肝心だと教えている。ダイユー８で車の合鍵を作ってもらった。ホッとしたのか忘れ物をしてまた。ダイユー８取りに行くというへまをしてしまった。トレーニングで酸欠になると物忘れがひどくなる。血圧が下がるとこうなる。夕食は寿司弁当、野菜ツミレ鍋、鶏肉ソテー。
オンライン診療の確認問題、これが難しい
今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半と２時間、明け方に２時間半と後半は細切れ睡眠になった。今日は日曜日だが珍しく９時間の深い眠りだった。散歩の後の今朝の血圧は１３８/７８とそれでもまだ高い。午後から医院でオンライン診療の勉強。確認問題を解くがこれが難しくてびっくりである。夕方また散歩コースを１周。骨盤を動かし肩甲骨を動かす。なかなか正しい姿勢で歩けない。夕食はみんなで伊豆菊の握り寿司。
