今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後は４時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。途中目を覚ましても放っておくとまた眠れる。眠れると思うと眠れる、意識を変えてやることが大事だ。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検…
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