2020-07-27から1日間の記事一覧

体重減少対策にプロテイン

今朝は4時半に起床した。昨夜は寝入りに2時間、その後も2時間、2時間明け方に1時間半と細切れ睡眠が続いた。体重が増えない。運動量に比べて炭水化物とたんぱく質の量が足りないのかも知れない。アルコールを飲むと食事量が少なくなる。今朝はいつも飲…