今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間明け方に3時間半ほど眠った。トイレに1回起きた。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件。さすがに発熱外来は少なくなったと思ったら、今日もコロナ陽性の患者さんあり。感染経路が不明の患者さん…
今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半眠り、後半は2時間2時間と眠った。7時間半は寝た筈なのに眠気が残る。火曜日の外来は少し忙しかった。発熱外来はなくコロナの患者さんは出なかった。昼休みに分院の横山先生とプライベートクリニックを結…
今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間明け方に3時間ほど眠った。シミ取りした左頬は問題がなかったがカロナールを少量内服しておいた。今朝の血圧は朝練後で135/75だった。月曜日の外来はあまり忙しくはなかった。発熱者が出て往診が1件。午…
今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに6時間半明け方に1時間半ほど眠った。寝入りが深く長く眠れたのは昨夜はベルソムラを飲んで寝たからだろう。明け方は夢を見る浅い眠りだったが悪夢は見ずしっかり眠った。今朝の血圧は136/66で下がった。午前…
今朝は5時半に起きた。昨日は寝入りに4時間半明け方に3時間半ほど眠った。散歩の後ではあるが、今朝の血圧は145/72でやや下がった。今日の外来は形成で私は休み。しかしビーチはクローズで練習もできない。強風注意報がでるのか今年はビーチのクロー…
今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間4時間の眠り。今朝の血圧は158/68で高かった。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。今日も発熱外来はあったがコロナ陽性者はなかった。午後からの外来はあまり忙しくなかったが新患は多か…
今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間明け方に4時間の眠りだった。後半の眠りはやや浅かった。今朝の血圧は153/78で高い。木曜日の外来はあまり忙しくはなかったが、今日も発熱外来ではコロナの患者さんがあった。下火にはなったがまだまだ…
今朝は5時半に起床。昨日は寝入りに5時間明け方に3時間ほど眠った。あまり夢も見ないで良く寝たと思う。水曜日の外来はあまり忙しくはなかったが、午前中に面接が入ったりしてバタバタした。午後からも面接が1件。定時に終わって帰宅。今日からビーチゴ…
寝入りに3時間と2時間明け方に2時間半の眠り。明け方に夢は沢山見たが浅い眠りではなかった。夢も悪夢でもなかった。今日からはプレドニンも1錠5㎎になる。便秘や血圧も改善に向かうだろう。しかし起きがけの血圧は155/92で残念ながら高かった。便…
今朝は5時半起床。昨日は寝入りに4時間と2時間、明け方に2時間半の眠り。昨日は寝入りに深く眠れた。火曜日の外来はあまり忙しくはなかった。午前中に往診が1件。下火になったとは言えまだ毎日のようにコロナの患者さんはいる。午前中に生理検査技師の…
今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間半3時間、明け方に3時間半ほど眠った。昨日は寝入りが浅い眠りだった。明け方も目が覚めそうになったが瞑想をすることでなんとか睡眠を確保できた。月曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査が2件…
5時半起床。昨日は寝入りに5時間明け方に2時間半。今日は日本海でラウンドの予定だったが中止になった。昨日新潟のゴルフ仲間からゴルフ場クローズとの連絡が入った。自然には勝てない。ゴルフがなくなるとぽっかりと穴が空いたような気持ちになるのだが…
今朝は5時に起床。昨日は寝入りに4時間半明け方に3時間ほど眠った。やはり後半明け方の眠りは浅い眠りだった。第4土曜日は4月から斉藤先生の担当になる。今日は看護師が一人急な休みになったが、外来があまり混まなかったのでなんとかなった。往診が1…
今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間と2時間眠ったが、明け方は1時間あまり布団の中でうとうとしていた。今朝の血圧は148/78で相変わらず高い。最近の寒さも影響しているかも知れない。今日は祝日なので朝練のあと午前中に久しぶりにボンボ…
今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間半明け方に3時間の眠り。ヴィバッサナー瞑想を応用してからは後半の眠りも安定してきた。今朝の血圧は154/77で高かった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査が1件、往診が1件。午後から…
5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間明け方に1時間半2時間半。比較的に良く寝た。毛布を薄手にしたのがよかった。今朝の血圧は145/83で少しは下がった。このところ血圧がなかなか下がらない。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が1件、…
5時半起床。寝入りに5時間明け方に2時間半。少し夢もみる浅い眠りだった。今朝の血圧は157/83と高かった。火曜日の外来はあまり忙しくなかったが内視鏡が1件、往診が4件。昼に入居者判定会議。
今朝は6時に起きた。昨日は寝入りに4時間2時間明け方も2時間1時間と眠った。後半は少し浅い眠りだった。今朝の血圧は157/85で高かった。やはり後半はあまり熟睡はしていない。月曜日の外来は少し忙しかった。コロナ陽性者は相変わらずちらほら見ら…
今朝は4時半に目が覚めた。寝入りにに5時間明け方に3時間ほど眠った。今日は日本海で今季初のラウンド。新潟の先生からゴルフのお誘いがかかった。日本海までは1時間半ほどかかるが運転支援を使って楽なドライブだった。スコアは最悪で99だったが収穫も…
今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間深く眠ったが、その後はなかなか寝付けず明け方に少しだけ眠れた。夕食に炭水化物を充分取らないと眠りが浅い。今朝の血圧は133/73で寝不足の割には正常だった。朝4時ごろまで寝付けなかったが、起きずに…
今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間半明け方に3時間眠った。今日の血圧は145/78でやはり高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が1件。新規入居者の診察があった。夕方面接が1件。ビーチはナイターもやっていたので1箱練習した…
5時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と3時間明け方に1時間半の眠り。今朝の血圧は135/67で睡眠時間が短かった割には高くなかった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。コロナの患者さんはまだちらほらある。午後から庄内鍼灸院で整体治療。施術…
寝入りに4時間半2時間半明け方に3時間半。明け方に思いの外熟睡して起床が遅くなった。それにしても10時間は寝過ぎだ。旅行の疲れも取れてコロナ後遺症からも脱却したようだ。今朝の血圧は130/80でようやく下がり傾向になってきた。水曜日の外来は…
今朝は6時に起きた。昨日は寝入りに2時間と3時間半、明け方に1時間半ほど眠った。睡眠時間は短かったが疲れも手伝いあまり夢も見ないで良く寝た気がする。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は2件往診は悠先生が行った。午後から面接が1…
今朝は6時半に起きた。昨日は寝入りに3時間半と3時間、明け方に2時間ほど眠った。トイレには2回起きたが、あまり夢も見ずによく眠ったようだ。石垣島最終日今日は市内で買い物をして食事をして後は帰路につくだけ。今回の旅行は西表島には行ったものの…
今朝は6時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間3時間明け方3時間の眠りだった。あまり夢も見ずによく眠った。朝食は洋食のビュッフェ形式でとても美味しかった。今日は西表島に行きレンタカーで島内を探索の予定。八重山観光の9時のフェリーにギり間に…
今朝は6時に起きた。昨日は寝入りに5時間半、明け方に2時間半眠った。少し夢もみたが良く寝た。今日は鈴木先生の総合外来。私は二泊三日の予定で石垣島に行く。年末年始はコロナで毎日寝てばかりの生活だった。その後もなにかスッキリしない日が続いた。…
今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間明け方に3時間ほど眠った。あまり夢も見ない深い眠りだった。しかし今朝の血圧は147/77でやや高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡が1件、往診が3件。午後からは入居者の診察と御家族への説明…
今朝は6時半に目が覚めた。寝入りに5時間半1時間半の深い眠り、明け方に2時間半の浅い眠り。急いでルーチンを済ませ朝のコーヒーと果物スムージーを作成。今朝の血圧は144/77で良く寝た割には下がらない。木曜日の外来はあまり忙しくはない。内視鏡…
今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と1時間半、明け方に3時間ほど眠った。最近の寒さでまた1枚増やした毛布を夜中に外した。それでも明け方の眠りは夢をよくみる浅い眠りだった。ヴィパッサーナ瞑想の要領で身動きしないでじっと目を閉じて…