今季初ラウンドは86

今朝は4時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半と2時間、明け方に1時間ほど寝た。今日は今季初めてのラウンド。興奮したわけではないが、この時間からはもう眠れなかった。眠そうなミルキー達だったが、散歩に出れば辺りを嗅ぎまくる。6時前にはこの…

ようするに金縛り

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と3時間、明け方に2時間半ほど寝た。明け方の眠りが少し浅かったが、寝入りはよく寝た。明け方の夢はラーメンを食べてる夢。眠くてお茶の茶碗を落とし、ラーメンの丼が手から滑って中身をこぼすし散々だっ…

いずれαブロッカーか

今朝は6時に起床した。昨日は寝入りに2時間3時間半、明け方2時間半の眠りだった。夜間のトイレ回数が2回に定着しつつある。眠りの質を考えると0回は無理でもせめて1回にしたい。となると、いずれαブロッカーのお世話になるのかも知れない。今日も激しい風…

酒田に強風注意報

今朝は5時半に起床した。昨日は寝入りが2時間半1時間半2時間と短い眠りが続き、明け方に3時間寝た。時間的には満足してるが、前半もう少し深く眠りたかった。いろいろ夢も見たのだが、あまり意味のある夢はなかった気がする。木曜日の外来はあまり忙し…

臨時休業

今朝は6時に起床した。昨日は寝入りに3時間、2時間と寝たがその後は1時間半明け方にも1時間半の短時間睡眠になってしまった。時間的に寝たせいか、寝足りない感はない。水曜日の午前中外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。高齢者の投薬を1ヶ月や…

スマートウォッチからスマホにライン

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに1時間半その後3時間、明け方にも3時間ほど寝た。やや浅かったがよく寝た。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査はなかった。午前中に施設に往診が3件。午後からは忙しくなかったが風邪や健診再検の…

アプリをスマホにダウンロードしてスマートウォッチを設定

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りから2時間で、その後も2時間、2時間の短時間睡眠。明け方にも2時間寝て目が覚めた。水分を取りすぎたとは思わないが、トイレに何回も起きた。短時間睡眠の連続だったが比較的によく寝た感はある。今朝の血圧は13…

案の定クローズ

今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半と3時間半、明け方に1時間半の眠りだった。トイレには2回起きた。よく寝たが、前日にビールを飲んだ分トイレ回数が増えた。今日は庄内ゴルフでラウンドする予定だったが雪が残るのでクローズになってしま…

7種混合ワクチン

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間その後も4時間の長時間睡眠だった。いろいろ夢も見たのだろうが、全く覚えていない。昨日はきれいに8時間寝たが、朝の血圧は130/79と少し高かった。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件だ…

5時間の連続睡眠

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間その後明け方まで3時間ほど寝た。日本酒1合飲んだが深く寝たようだ。いろいろ夢も見たが起きたら忘れてしまった。外はうっすら雪化粧。明日から庄内ゴルフ場もオープンするが日曜日のラウンドは無理かも知…

ドライバーを打ち込んだら体が痛い

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間と1時間寝て、その後明け方まで3時間ほど寝た。明け方は尿意をがまんしていたので少し眠りが浅かった。しかし転倒後の筋肉痛が抜けてからは眠りは長くなってきた。昨日の夢はSMAPの草薙が引退して歯医者に…

かんぽ温泉お客少ない

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と3時間、明け方に1時間ほど寝た。明け方の眠りが浅かったので、寝たりない感が残る。今朝の血圧は130/79。少し高めだが、昨日はよく寝たのでしょう。水曜日の午前中外来は後半が少し忙しかった。内視…

血圧は130/76まで低下

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半その後4時間ほど熟睡した。トイレには1回起きた。睡眠時間は長くはないが寝不足感はなかった。よく夢も見るがこのところよく眠れている。今朝の血圧は130/76でようやく少し下がってきた。火曜日の外来…

短時間睡眠の原因は筋肉痛

今朝は6時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに4時間と2時間半、明け方にも2時間寝れた。スノボーで転倒してからまる1週間経った。痛みも取れて眠りも戻ってきた。転倒後は短時間睡眠でトイレの回数も多かった。変な風邪にでもかかったんじゃないかと体調…

ビーチが休みで八幡の練習場

今朝は6時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間3時間半そして明け方にも1時間深く眠ることができた。明け方にまだ早いと思ってトイレに起きたら5時で外は激しい嵐。そこでもう一度ベッドに戻って1時間ほど熟睡。昨日、一昨日とアルコールを飲んで、結…

筋肉痛が消えたのでロングアイアンの練習

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間その後4時間の長時間睡眠だった。トイレに1回起きた。このところ短時間睡眠が続いていたが、久し振りによく寝た気がする。今日の血圧は131/79。よく眠れたせいか昨日より大分下がってくれた。土曜日の…

眠りが浅く血圧高い

今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と2時間半よく寝た。その後2時間1時間半ほど寝たが、夢うつつだった。バスを運転して狭い路地を無理やり通ったり、家族や犬達の夢を見たり。その間に短い時間だが、結構深く眠れた気もする。今朝の血圧は1…

少しずつ回復している

今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間1時間半1時間と前半は断続的な眠りだった。しかし後半は3時間2時間半と比較的長く深く眠れた。前半の夢は覚えてないが後半の夢はどこかの会社の経営陣として活躍する夢だった。昨日の体調は最悪だったが、…

一日の終わりは〆張鶴

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間半、1時間半その後も1時間半2時間半と短時間睡眠に終始した。時間的には寝ているが、熟睡感には乏しい眠りだった。水曜日の午前中外来は忙しかった。内視鏡検査は1件だけ。施設往診は2件。昼前に最上町…

首回りと腰回りがまだ痛む

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間と2時間、明け方に3時間ほど寝た。トイレに2回起きたりして、後半はあまり深い眠りにはならなかった。アルコールを飲んでも必ずしも深い眠りになる訳ではない。腹筋をすると首回りと腰回りがかなり痛む。ゴ…

腕立てや腹筋をすると痛い

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半その後4時間半の眠りだった。後半目が覚めそうになったが、トイレには起きずに朝まで眠ることができた。昨日スノボーで転んで体は少しダルいが、今のところ痛むところもない。しかし腕立てや腹筋をすると…

頚と肩がむち打ち

今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半そして後半も4時間半の長時間睡眠だった。トイレは1回起きた。後半2度ほど目が覚めそうになったが、そのまま朝まで眠ることができた。体調が次第に回復してくれている。体調がいまいちだったり風邪に感染…

久し振りに3箱練習

今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間その後は2時間半の長時間睡眠だった。トイレには1回起きた。前日のアルコールなしが効いて深い眠りになったようだ。昨日インフル感染者と接触しているので、ウイルスは体に入ったものと考えている。睡眠と食…

浅い眠りで血圧上昇

今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りは3時間と2時間、そして明け方に3時間寝た。明け方にミルキーが鳴いていたが、無視していたら朝まで寝ることができた。前日アルコールを飲んだが深い眠りではなかった。早めに起きたので久し振りに朝練に行く。血…

ハウスクリーニング

今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに4時間その後3時間ほど寝た。寝入りは深い眠りだったが、明け方は少し浅かった。必ずしもアルコールなしが深い眠りとは限らない。今日もトイレは1回だった。木曜日の外来は少し忙しかった。相変わらず健診結果持参…

アクセル踏んで悪路をクリア

今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに5時間半その後朝まで3時間寝た。トイレに1回起きた。あまり夢も見ず途中に目も覚めず、久し振りによく寝た。フッと思い出した昨日の夢は、レクサスで悪路を走っていた。舗装道路を走っていたのに、いつのまにか岩…

近くのホテルで朝ごはん

今朝は6時に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半と3時間、明け方にも2時間弱寝ることができた。アルコールを4日間止めて10時前に寝て、必死に体調回復に努めた。その甲斐があってようやくダルさも消えて体調は元に貰った。昨日はお通夜もあって夕食ま…

きょうで4日間禁酒

今朝は6時に起床した。昨日は寝入りに3時間半と3時間、明け方に2時間半とよく寝た。風邪は大分抜けたようだ。頭痛はなく腰も痛まない。ただ熟睡はしているのだが、疲れが取れたスッキリ感がまだ戻ってこない。完全回復にはもう少しかかる。とは言いなが…

ヘルペスは認知症の原因にもなり得る

今朝は6時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間半寝て目が覚めて、その後2時間半2時間半と寝た。トイレに行って明け方まで1時間半ほど寝た。8時半に寝て6時半に起きたから10時間は眠っていたことになる。ダルさはまだ残るが、風邪症状は無くなって…

風邪を引かないように気を引きしめて

今朝は5時半に起床した。昨日は寝入りに3時間半と2時間、明け方に2時間ほど寝た。時間的には充分寝ているが、若干浅い。少し頭が重いし腰もダルい。大事な時期なので、風邪は引かないように気を引きしめて行きたい。昨日アルコールを抜いたのはその意味…