今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半明け方に３時間眠った。今日の血圧は１４５/７８でやはり高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。新規入居者の診察があった。夕方面接が１件。ビーチはナイターもやっていたので１箱練習した…
５時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間明け方に１時間半の眠り。今朝の血圧は１３５/６７で睡眠時間が短かった割には高くなかった。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。コロナの患者さんはまだちらほらある。午後から庄内鍼灸院で整体治療。施術…
寝入りに４時間半２時間半明け方に３時間半。明け方に思いの外熟睡して起床が遅くなった。それにしても１０時間は寝過ぎだ。旅行の疲れも取れてコロナ後遺症からも脱却したようだ。今朝の血圧は１３０/８０でようやく下がり傾向になってきた。水曜日の外来は…
今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方に１時間半ほど眠った。睡眠時間は短かったが疲れも手伝いあまり夢も見ないで良く寝た気がする。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件往診は悠先生が行った。午後から面接が１…
今朝は６時半に起きた。昨日は寝入りに３時間半と３時間、明け方に２時間ほど眠った。トイレには２回起きたが、あまり夢も見ずによく眠ったようだ。石垣島最終日今日は市内で買い物をして食事をして後は帰路につくだけ。今回の旅行は西表島には行ったものの…
今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間３時間明け方３時間の眠りだった。あまり夢も見ずによく眠った。朝食は洋食のビュッフェ形式でとても美味しかった。今日は西表島に行きレンタカーで島内を探索の予定。八重山観光の９時のフェリーにギり間に…
今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに５時間半、明け方に２時間半眠った。少し夢もみたが良く寝た。今日は鈴木先生の総合外来。私は二泊三日の予定で石垣島に行く。年末年始はコロナで毎日寝てばかりの生活だった。その後もなにかスッキリしない日が続いた。…
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。あまり夢も見ない深い眠りだった。しかし今朝の血圧は１４７/７７でやや高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡が１件、往診が３件。午後からは入居者の診察と御家族への説明…
今朝は６時半に目が覚めた。寝入りに５時間半１時間半の深い眠り、明け方に２時間半の浅い眠り。急いでルーチンを済ませ朝のコーヒーと果物スムージーを作成。今朝の血圧は１４４/７７で良く寝た割には下がらない。木曜日の外来はあまり忙しくはない。内視鏡…
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と１時間半、明け方に３時間ほど眠った。最近の寒さでまた１枚増やした毛布を夜中に外した。それでも明け方の眠りは夢をよくみる浅い眠りだった。ヴィパッサーナ瞑想の要領で身動きしないでじっと目を閉じて…
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方に２時間半眠った。今朝の血圧は１４４/７２で高い。３日前から座骨神経痛のストレッチというか筋トレをしている。中殿筋の筋トレでYouTubeに良いのがあった。中殿筋が柔らかくなるとそ…
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半と３時間、明け方に４時間ほど眠った。昨日はベルソムラも痛み止めも飲まなかったが良く寝た。しかし今朝の血圧は１５１/８２と高い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が２件で往診が２件。午後か…
今朝は６時過ぎは目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に４時間の眠りだった。ベルソムラが効いて良く寝た。副作用はなくあまり夢の記憶もない。今朝の血圧は１２５/６７と低い。ビーチに朝練に行ったら、ネット補修のためクローズだった。いつものコース…
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。今朝の血圧は１２１/６８で低かった。第１土曜日は濱田先生の外来で私は出勤日ではない。久しぶりにゆっくり練習した。
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と４時間明け方に１時間ほど眠った。昨日は毛布を１枚増やしたのが丁度良かった。今朝の血圧は１４５/７２で相変わらず高い。金曜日の外来は午前中忙しかった。往診が２件。午後からは健診が数件で往診が２件。…
今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに３時間半明け方に４時間半眠った。寝入りは少し浅くなったなったが、後半は深く眠った。ちょっと暑かったので肌着を脱いで毛布も１枚外したのがよかった。しかし今朝の血圧は１５３/８５と高い。木曜日の外来はあまり忙し…
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間半ほど眠った。ちょっと夢もみたようだが深く眠った。今朝の血圧は１５４/７６で高かった。水曜日の外来はあまり忙しくはなかった。往診が１件。今日も外来でコロナ陽性者が２名あった…
今朝は６時に起きた。昨日は寝入りに４時間、３時間、明け方に１時間半ほど眠った。口内炎はまだ治らない。ヘルペス葯を内服して寝たので眠り障害されなかった。今朝の血圧は１３８/７２。火曜日の外来は少し忙しかった。往診は３件だが、相変わらず輸液や処…
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間半寝たが、その後は１時間１時間半の短い眠りだった。明け方に１時間ほど眠った。オイルヒーターを弱にしたら良く眠れた。今朝の血圧は１４０/８０と高かった。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１…
今朝は６時半に起きた。昨日は寝入りに３時間と２時間明け方に４時間ほど眠った。夜中に目が覚めた時喉が渇いて階下で水分補給した。テープルのリンゴを１/４食べてミロを１杯飲んでまた寝た。そんなわけで明け方の眠りはちょっと浅くなった。朝練をして午前…
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間、２時間明け方に３時間眠った。寝入りも良く寝たが、ちょっと暑く感じたので夜中に毛布を１枚減らした。強い寒気も去ったようだ。今朝の血圧は１３５/６８で相変わらず下は低い。土曜日の外来は少し忙しかった…
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。今年一番の冷え込みのようだが、深く眠ったせいか体は温かい。今朝の血圧は１３５/７３でやや低下傾向。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は１件だが往診が３件…
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間半２時間２時間と眠り明け方に２時間半眠った。解熱剤を止めてから短時間睡眠になっている。睡眠時間は減らないし眠りも深い。今朝の血圧は１４５/７７でまだ高い。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査…
今朝は６時半に起きた。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に２時間半眠った。明け方の眠りは夢うつつのレム睡眠だった。今朝の血圧は１４２/６３と上が高かった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件、往診が１件。コロナ疑いは相変わらず多…
今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間３時間、明け方に３時間ほど眠った。寝入りは少し浅い眠りだったが、途中パジャマを薄くしたら良く眠れた。今日から日本海側に今年いちばんの寒気が入るようだが、厳寒期は過ぎたと思う。今朝の血圧は１…
今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間と２時間、明け方に１時間半ほど眠った。今朝の体温は３６度３分、酸素飽和度は９８%、血圧は１５０/６８で上が高い。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が３件で往診が７件。午後からの外来はあまり…
検査は６時に起きた。昨日は寝入りに寝入りに３時間３時間、明け方に３時間眠った。今朝の体温は３６度２分、酸素飽和度９８%、血圧１３５/７４。バイタルはほぼいつもの状態に戻った。久しぶりの朝練は１箱だけ。午前中に天童の自然食品の店や全粒粉バンの…
今朝は６時に起床。昨日は寝入りに３時間と３時間、明け方に１時間半ほど眠った。今朝の体温は３６度２分酸素飽和度は９８%だったが血圧は１５３/７８と高い。土曜日の外来はあまり忙しくはなかった。内視鏡検査が１件、往診が４件。午後から鶴岡で買い物。…
今朝は６時に目が覚めた。昨日は寝入りに５時間明け方に３時間ほど眠った。トイレに１回起きたが良く寝た。毛布を１枚外しパジャマも薄くした。これまでは少し暑かったのかも知れない。今朝の体温は３６度３分、酸素飽和度は９８%、血圧は１２４/６９。血圧…
今朝は６時に起床。昨日は寝入りに３時間２時間と深く眠っが、たその後は１時間半１時間半と夢を見る浅い眠りだった。今朝の体温は３６度７分、酸素飽和度は９８%で問題ないが、血圧が１５７/８３と相変わらず高い。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。新…
