意識を変えて

　今朝は５時半過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに３時間、その後は４時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。途中目を覚ましても放っておくとまた眠れる。眠れると思うと眠れる、意識を変えてやることが大事だ。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。昼ご飯を少し早めに食べて永井医院に向かった。永井医院の検査は６件に減らしてもらった。ポリペクが２件。３時半過ぎには酒田に向かった。定時に温泉に行く。夕食はハンバーグと味噌汁。アルコールなし。