寿司弁当

 今朝は5時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに3時間、その後1時間そしてまた3時間。明け方に1時間と変則的な睡眠だった。トイレには3回起きた。35缶2ではアルコールが残らないが、寝付きも良くはならない。金曜日の外来は少し忙しかった。大腸内視鏡検査が1件あった。新患が少し。昼休みに睡眠薬の勉強会。今日は午前、午後とも歩いて通勤した。雪の関係で医院の駐車場が狭くなっている。定時に午後の外来は終わったが面談があって少し遅くなった。今日は自宅の風呂に入った。夕食は銀ダラ焼き魚、玉子閉じ、小松菜の味噌汁、昼の弁当の残り。アルコールなし。