今朝は５時過ぎに起きた。４時頃にちょっと目が覚めたがそのままにしていたらすぐまた寝てしまった。昨夜の寝入りは２時間の短時間睡眠だったがその後は５時間の長時間睡眠。今朝も若干眠りが浅かった。アルコールがマイナスの影響をしている。木曜日の外来は少し忙しかった。最近はインターネットを見て受診したという新患の方が増えている。内視鏡検査はなかった。午後から果物などの買い出しに行く。ビーチで２箱練習してからクリエートで散髪。約２ヶ月ぶりだった。定時に温泉に行く。なぜか温泉はガラガラだった。夕食は野菜炒め、こんにゃくのチャプチェ、焼き魚は鮭。アルコールなし。
