今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入って１時間で目が覚めたがその後は３時間明け方にも３時間とよく寝た。トイレには２回起きたが深い眠りで寝覚めも気持ちいい。昨日はサウナのあと喉が渇いたがビールは飲まなかった。火曜日の朝身体はアルコールを欲していないと思ったので身体の声に従った。その甲斐があって寝入りこそすぐ起きてしまったがその後深く寝た。出来れば朝まで６時間あるいは７時間トイレにも起きないで眠りたい。しかし今のところそれは出来ない。良質の睡眠が得られる３時間睡眠を少なくとも２回取ることが現時点での目標である。外は激しい雨音がする。昨日今日とまるで庄内地方は梅雨入りしたかのような天気になっている。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。来客もあったようだったが面会時間は取れそうにもないと判断したのか帰ったようだった。朝から書類のことでも時間を食ってしまった。午後から特養に往診、次いで高齢者ホームにも往診。定時に終わって温泉に行く。夕食はウナギの蒲焼き、サーロイン、豆腐のおから、サラダ。アルコールなし。
