エアコン使わず扇風機で

 今朝は5時半に目が覚めた。昨日は寝入りに3時間その後また3時間明け方には2時間半ほど寝た。トイレには2回起きた。寝入りもその後も比較的深い眠りだった。エアコン使わず扇風機に変え凍らせたペットボトルを側に置く、これだけで随時眠りが改善した。凍り枕はなかなか良くて喉が渇くと冷たい飲み水に変わる。金曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は3件。昼休みに薬の勉強会。春に発売された貼る抗アレルギー剤。アレルギー剤を貼るとはどういう意味があるのだろうか。よくわからない。午後から往診が5件。定時に終わって温泉に行く。夕食は頂いた枝豆、鮭のムニエル、エビフライ、サラダソバ。瓶ビール大2。