今朝は４時半に目が覚めた。昨日も短時間睡眠に終始した。寝入りが２時間と１時間、その後も１時間半１時間半で、明け方も１時間半。昨日は冷たい水は喉を濡らす程度にしてガブガブ飲むことはしなかった。冷房を夜中までつけてしまったが、扇風機にするべきだった。今日はアルコールをやめて眠りが深くなるか試す。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午後から往診が５件。定時に終わって温泉に行く。今日はいつものようにサウナに５回入った。しかしサウナの時間は５分程度に抑えて脱水にならない様注意した。夕食は調理の弁当と兼重水産の冷凍ウナギ。今日から４日間調理に弁当をお願いした。アルコールなし。
