今日は１万歩超え

　寝入りに３時間、１時間半明け方に３時間。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼で仕事が終わったが今日も１時間弱歩いて１万歩超え。ビーチで２箱練習。少し早めに温泉に行く。夕食は娘も一緒に久しぶりの菜花。明日は月例会があるということでアルコールなし。食事は定番のエビチリ、ホタテ野菜炒め、棒々鶏、青椒肉絲などでおいしかった。私は五目ラーメンも食べる。