高野豆腐うまし

 5時半に起きた。昨夜は寝入りに3時間と3時間半、明け方に1時間半。明け方の眠りは浅かったが、寝入りとその後は深い眠りだった。明け方は少し意識が残っていて寝てないようだが、こんな時もレム睡眠でちゃんと寝ているらしい。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。午後から高齢者ホームの建設会議。建築士と介護事業部に集まってもらって第一回のミーティング。夕方ビーチで2箱練習。ちょっと早めに温泉に行く。夕食は高野豆腐の煮しめ、カボチャのサラダ、野菜ラーメン。35缶2。