５時半に目が覚めた。昨日は寝入りにⅠ時間、Ⅰ時間半、その後３時間半、明け方に２時間。いろいろ考えることが頭に残っていてまたアルコールも飲まなかったので寝付きが悪かった。しかしその後はなんとか眠ることが出来た。いろいろ心に残ることがあっても眠れるように訓練中。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。昼ご飯はパンにシチュー。そういえば家でもカボチャシチューだった。パンは２個だったが１個は持ち帰り。定時に終わって温泉に行く。夕食は鴨肉ソバ。ヒレ肉ステーキ。ようやくふるさと納税の牛肉が終わって、久しぶりに小野木の山形牛を食べた。保存はサランラップでしっかり巻いて、ジッパー付きの食品用袋に入れて冷凍。３５缶と赤ワインマグカップⅠ。
