５時に目が覚めた。寝入りに３時間半、２時間、明け方に１時間半。このところ睡眠は比較的安定している。木曜日の外来はそんなに忙しくなかった。内視鏡検査は１件だけ。午前中に来客があった。午後からスーパーで一週間分の果物を買い込んだ。ビーチで２箱練習してから鶴岡のシュミレーションゴルフに行った。ハーフラウンドしたがなかなか難しい。自分のスイングと球筋がわかるのがいい。時間があればまた行ってみたい。少し遅れて温泉に行った。夕食はホタテパター焼き、ラム肉塩焼き、アスパラサラダ、孟そう汁。３５缶２、紹興酒半合。
