手作りハンバーグ

今朝は４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半その後も３時間半の長時間睡眠だった。トイレには１回起きた。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午後からスーパーで果物を購入。夕方ビーチで３箱練習。少し早めに温泉に行く。夕食は横手焼きそば、キュウリのナムル、ハンバーグ、煮豆。ハンバーグの味付けが変わった、おからを入れた？アルコールなし。