４時半に起きた。昨日は寝入りに３時間半、その後３時間の睡眠だった。昨日は少し飲み過ぎたため夜の眠りが浅かった。トイレは１回。木曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は２件。午後からスーパーに行き果物などを購入した。夕方ビーチで３箱練習。長く練習してしまい少し遅れて温泉に行く。今日の夜は鶴岡で産業医研修の予定だったが欠席した。明日長男夫婦が来るので部屋の片付けがある。それにこのところ仕事が立て込んで疲れがたまっている。ヘルペスができているのでかなり疲れがたまっているのであろう。左下の歯と左足の股関節が痛むのは私にとって疲れの危険信号だ。夕食はカレーライス、ヒレカツ、カツオの刺身。当然今日はアルコールなし。
