８０００歩で生ビール２杯

　４時半起床。昨夜の寝入りは３時間半、そしてまた３時間眠る。明け方にも１時間半の短時間睡眠。木曜日の午前中外来は忙しくなかった。午後からは検診もなかったので少し歩いた。昼過ぎには歩数計が８０００歩超え。夕方ビーチで３箱練習。定時に温泉に行く。夕食は菜花で中華料理。生ビール２杯。