長時間睡眠の反動

 今朝は4時半に起床。昨夜は寝入りに4時間寝れたが、その後は1時間半2時間1時間半の細切れ睡眠だった。前日の長時間睡眠の反動だろうか暑かったり寒かったりしたからか。昨日は研修会の前に少し食べて終了後にまた御飯を食べた。この辺のルーチンの乱れも悪かった。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は4件。午後から往診が1件。定時に終わって温泉に行く。夕食はナス煮、サーロイン、宮崎地鶏、その他野菜煮。35缶2、焼酎お湯割りグラス2。