永らくのご愛顧に感謝

 今朝は5時に起床した。昨日は寝入りに3時間と1時間、その後も2時間2時間と細切れ睡眠だった。細切れ睡眠の割りにはよく寝た気がする。昨日は缶ビールを2本も飲んでしまった。だから喉が渇いたし水分も補給した。あれだけ飲めばトイレにもよく起きる。元をたどればサウナにしっかり4回も入ったところに行き当たる。回数と入っている時間を減らさないといけない。7時間連続睡眠の前日のサウナは3回でしかも1回5分足らずだった。今日は午前中で外来は終わるが、年に2回の秋田の歯医者に行かないといけない。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は2件。昼前には秋田に出発した。今日は1時間ほどでメンテナンスがおわり、3時頃には秋田を離れた。5時前にはかんぼに着いた。受付のカウンターに来年の3月末で営業終了と、永らくのご愛顧に感謝する旨張り紙してあった。今日はサウナは4回だが、1回の時間を少し短くした。夕食はサンマの塩焼、ヒレ肉、玄米と五目チャーハンミックス。グレープフルーツキリンレモン割り、梅酒炭酸割り。