今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間と２時間半、そして明け方に１時間ほど寝た。疲れもあって寝入りにはよく寝たが、その後はなかなか寝付けなかった。仕方ないので起きて１時間ほど書き物をした。明け方ウツラウツラしていたが、１時間ほど寝たようだ。しかし夢ばかり見る浅い眠りだった。それでも５時間半ほどよく寝たので昨日よりはいい。夜にしっかり眠るにはやはり日中の過ごし方が大切だ。今日は日曜日だが目一杯活動的に過ごしたい。午前中に１時間歩き今日も歩数計は１万歩を超えた。昼飯は玄米餅を１個。午後からビーチ練習場に行き３箱練習した。その足で湯の浜のスバール温泉プールに行く。歩いて泳いで１時間。帰りにかんぽの宿の温泉に行く。予定通り今日はよく動いた。夕食は家族で北の富士でちゃんこ鍋を食べる。生ビールグラス２。
