午前中に1万歩を超え

 今朝は5時半に目が覚めた。昨夜は寝入りに1時間半と2時間寝たが、その後寝つかれず1時間半ウトウトしていた。明け方にまた2時間半熟睡した。実質的には6時間程度の眠りだったがよく寝た。起きがけの眠りが深かったし、久し振りにアルコールを飲まなかったのでスッキリ目覚めた。今日は10時からセレモニーで葬儀があった。帰宅後1時間ほど歩いた。午前中に歩数計が1万歩を超えた。昼飯は比内地鶏味ラーメン。夕方ビーチで3箱練習。ちょっと早めに温泉に行く。夕食はロースステーキ、ペペロンチーノ。35缶2。