今朝は５時に目が覚めた。昨日は寝入りは２時間と１時間半１時間半で、明け方に３時間半の長い眠りになった。寝入りは相変わらず目が覚めたが、次第に深く寝れたのは良かった。昨日のエスプレッソによる睡眠不足は少し取り戻した。日中の活動量が眠りの深さに影響するのだが、寝しなに脳を興奮させるのは良くない。短時間睡眠が続いている原因はエスプレッソだけではない。少し風邪気味なのだろう。風邪やインフルエンザの患者さんもいるし、風邪気味の職員とも接している。帯状疱疹ワクチンをしてからはヘルペスにはならなくなったが、この時期いろんな感染症にもなりやすい。感染症になるとまず短時間睡眠になってしまう。充分気を付けているのだが。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午後から往診が４件。定時に終わって温泉に行った。夕食はアジ焼き魚、マグロ赤身、担々麺のウドン版。日本酒お燗してグラス１。
