今朝は６時前に目が覚めた。昨日は寝入りに１時間半、２時間、２時間と短い眠りが続いたが、明け方に３時間半と長く眠れた。短い眠りでも深く寝て浅いレム睡眠の時に目が覚めるパターンで熟睡感があった。明け方は比較的深く寝たので起きた時は体も温かくて、朝の寒さも気にならなかった。朝の血圧は120／74で正常だった。昨日は130台80台とよく寝たつもりでも高めだった。木曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査が１件。今日から医院の駐車場を剥がして配水管工事をする。トイレと内視鏡室の排水口が詰まりがちなのだ。定時に終わって帰宅し、そのまま１時間ほど歩いた。１週間分の果物を購入。ビーチで２箱練習してからユニクロで買い物。１月ぶりの遠出。定時に温泉に行く。夕食は豆腐料理、ロースステーキ、マグロ刺身。３５缶１、日本酒お燗して１合。
