今朝は６時に起床した。昨夜は寝入りに１時間半３時間半、その後も２時間のレム睡眠では金縛りに会い、明け方１時間半ほど寝て目が覚めた。風邪も引いてないのに短時間睡眠はおかしいと考えたら、サウナの時間に行き着いた。昨日は時間がなくて３０分ほどで上がったのだ。いつもは１時間入るのに、随分早いねと常連さんに言われてしまった。熟睡出来なかった原因かもしれない。それでも明け方の９０分はよく寝たつもり。金縛りは回避できることを知っているので意識して寝たらならなかった。それにしても今日は少し寝不足の影響は残るだろう。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は４件。今朝の血圧は140/81でやはり高い。午前中に往診が４件。インフルエンザの疑いが数件あったが全て陰性。定時に終わって温泉に行く。今日はサウナに５回、温泉に３回入ってたっぷり１時間ほど費やした。昨日は３０分で上がったらいまいち体は暖まらなかったので。夕食はロースステーキ、タラのドンガラ汁、チーズのせ焼き野菜。３５缶１、〆張鶴１合。
