体の芯まで暖るといい

 今朝は6時に起床した。昨夜は寝入りに2時間3時間、明け方にも3時間の深い眠りだった。トイレに2回起きた。夢は見たのだが覚えていない。前日の反省も込めて昨日は1時間ほどゆっくり風呂に入った。体が芯まで暖まると眠りも深くなる気がする。木曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は1件。血圧が12672。前日の熟睡を反映して正常血圧に戻った。午前中で外来が終わり帰宅してすぐに1時間歩いた。ビーチに練習に行ったがお客は私を入れて二人しかいなかった。スーパーで果物と刺身などを購入。定時に温泉に行く。今日も1時間しっかり入る。夕食は加茂水産高校生が捕ってきたマグロ、卵焼き、焼き魚、ドンガラ汁。日本酒お燗で1合半。