今朝は６時半に目が覚めた。昨日は寝入りに３時間半寝て目が覚めて、その後２時間半２時間半と寝た。トイレに行って明け方まで１時間半ほど寝た。８時半に寝て６時半に起きたから１０時間は眠っていたことになる。ダルさはまだ残るが、風邪症状は無くなってきた。今回は数日前に風邪も貰ったがヘレペスの再活性化だったような気もする。このところ２週間アルコールが続いたところに風邪のウイルスも貰い更に免疫力が低下した。ダルくなって頭が痛くなる。HHV6の再活性化ではマクロファージと脳のグリア細胞がやられる。脳に炎症が広がることで認知症の原因になり得ると言う学者もいる。アルコールはしばらくダメだ。日曜日の朝は雪だった。午前中雪の中を１時間歩いた。歩き始めは呼吸がかなり苦しく風邪はまだ抜けていない感じだったが後半は少し楽になってきた。昼飯は比内地鶏でキリタンポラーメン。少し早めに温泉に行く。夕食は地鶏の鳥鍋。カツオのタタキ、アサツキの酢味噌あえ、アラメの煮物。アルコールなし。
