今朝も４時半に目が覚めた。昨日は寝入りに２時間寝た所で、暑かったので窓際に移動して１時間半２時間と寝て明け方も２時間ほど寝た。短時間睡眠にしてはよく寝ている。梅酒炭酸割りの１杯半はアルコールとしてはほとんど残らなかった。血圧は１２８/７１、よく寝たことがわかる。水曜日の外来は忙しかった。内視鏡検査は４件。午前中に往診が５件。昼前に介護関係の説明会。パラマウントから発売された眠りのモニター。就眠中の様子がモニターできる。デモを見せて貰ったが、まだまだ改善の余地ありそう。定時に終わってそのまま散歩した。夕食は玄米ご飯に生マグロ、野菜ラーメン。アルコールなしの甘酒。
