今朝は４時半に起床した。昨夜は寝入りに２時間、その後も２時間、２時間明け方に１時間半と細切れ睡眠が続いた。体重が増えない。運動量に比べて炭水化物とたんぱく質の量が足りないのかも知れない。アルコールを飲むと食事量が少なくなる。今朝はいつも飲む果物ジュースに加えて、抹茶味のプロテインも飲んだ。有機栽培の茶とグラスフェッドのプロテインなので体に負担はあまり無い。今朝の血圧は１３０/７２で少し高め。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診が４件。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって帰宅した。小雨が降り続いていたので散歩はちょっと無理だった。歩数計は８千歩止まり。夕食は肉野菜炒め、餃子、トコロテン。３５缶１、焼酎小グラス１。
