4時起きの癖がついた

 

 今朝も4時に目が覚めた。昨日は寝入りに1時間半と2時間、明け方に3時間半の眠りだった。寝入りは浅かったが、明け方は深く眠ることができた。今朝の血圧は124/68、確かに睡眠は足りているようだ。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は1件。午前中に往診が4件。昼に入居判定会議。午後からの外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって帰宅した。夕方の散歩コースを2周したして歩数計が1万歩を超えた。夕食はサーロイン、切り干し大根と椎茸の煮物、サバの一夜干し。アルコールなし。