エアコン無いと眠れない

 今朝は4時半に目が覚めた。昨夜も暑かった。寝入りに2時間と3時間、明け方は2時間半だったがよく寝たと思う。ここ数日はエアコンがないと深く眠ることは難しい。今朝の血圧は131/80でやはり少し高い。眠りが浅かったのかも知れない。土曜日の外来は少し忙しかった。女性外来は相変わらず忙しそうだ。内視鏡検査は3件だった。午後からビーチで2箱練習。帰宅後約1時間歩いたが、かなりきつかった。夕食はヒレステーキ、ホタテバター焼き、だだちゃ豆ご飯。アルコールなし。