寝不足で血圧１３０/８１

 今朝は５時過ぎに目が覚めた。昨日は寝入りに２時間３時間、明け方１時間の眠りだった。昨日は夜の勉強会に出席したため、就寝時間が遅くなってしまった。今朝の血圧は１３０/８１。寝不足を反映してやや高い。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が４件。午後の外来はあまり忙しくなかった。新患が数件。定時に終わって帰宅。４０分ほど歩いて歩数計が１万超え。夕食はマグロの刺し身、銀だら焼き魚、サンマの塩焼き。枝豆、南禅寺豆腐。３５缶１。赤飯。