今朝は４時に起床した。昨日は寝入りに２時間半と１時間、明け方に４時間の眠りだった。このところ夜になっても暑さが厳しい。エアコンをつけて、さらに凍らせたペットポトルを枕にして寝ているが、ようやく明け方に深く眠ることができた。深睡眠になって初めて成長ホルモンは分泌される。成長ホルモンが体の修復を行なう。このところ毎週酷暑の中でラウンドしているせいか、左前腕に帯状疱疹が出た。かゆいが痛くはない。７０を過ぎ体の免疫システムが劣化してきた。免疫低下で感染症、ガン、生活習慣病が浸入する。帯状疱疹と言っても３個ほど小さな赤い発疹で、免疫は頑張ってくれているようだ。しかしヘルペス再活性化のサインである全身のダルさや腰痛はある。
４時過ぎに俄か雨が降っている。恵みの雨かも知れない。犬達を連れて散歩に行こうとしたが、激しい雨で中止した。朝練に行こうと思って大浜の練習場の方まで行ったら、車が徐行運転している。大浜は海抜が低く道路が冠水している。危険を感じてUターンして帰宅した。今朝の血圧は１３０/８１でやや高い。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に４件往診。午後からの外来はあまり忙しくない。定時に終わってビーチに練習に行った。大浜にある練習場はフェアウェイが水浸しだった。夕食はマグロの赤身、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、枝豆、ゴマ豆腐、レンコン。赤飯、アルコールなし。
