少量の魚と野菜をたくさん

　今朝は５時に起きた。昨日は寝入りに２時間半と３時間半、明け方にも２時間半の眠りだった。今朝の血圧は１２５/７０。火曜日の外来はあまり忙しくなかった。内視鏡検査は２件。健診が１件。午後から面接が１件。夕方事業部を入れて打ち合わせ。夕食は鮭焼き魚、トマトとピクルスのサラダ、キンピラごぼう、カブとキュウリの浅漬け、里芋の味噌汁、玄米ご飯。今夜は少量の魚と肉なしで野菜をたくさん。アルコールはなし。