いつものコースを２まわりして１万５千歩

　今朝は４時半に起床。昨日は寝入りに２時間と３時間半、明け方は２時間の眠りだった。朝早く起きるようになってから少し眠りが安定してきた。今朝の血圧は１２３/６６、安定してきた。金曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件。午前中に往診が４件。午後の外来はあまり忙しくなかった。定時に終わって帰宅。今日はいつものコースを２まわりして歩数計が１万５千歩。夕食は卵豆腐、鶏皮煮込み、焼売、漬け茄子、玄米ご飯。アルコールなし。