今朝は４時半に起床した。昨夜の眠りは３時間、３時間、明け方に１時間半だった。最初の６時間は深く眠ったが、明け方の眠りは浅かった。寝覚めは良かった。今朝の血圧は１２８/８１。金曜日の午前中外来は忙しかった。内視鏡検査は３件。午前中に往診が３件。午後からの外来はあまり忙しくはなかった。夕方訪問介護事業部のメンバーと面談。定時に終わって帰宅。３０分ほど歩いた。夕食は今日まで調理部の弁当と庄内豚の味噌粕漬け。サンマの甘醤油煮、サラダなど。アルコールなし。空腹ですぐ食事を取るとアルコールの欲求が消えてしまう。食前体重が５６．５。
