今朝は５時に起床した。昨夜は寝入りが５時間半の深い眠りだった。深い眠りは嬉しが、その後がなかなか眠れない。しかしそのままウツラウツラしていたら、明け方に１時間半ほどは眠ったようだ。今日は１０時から山形市でかかりつけ医の研修会がある。８時に家を出たら２０分前に着いた。日本医師会館での講演を各会場に配信することになっていたのだが、コロナの影響で中止になった。そのため前年のDVDを山形市医師会館で受講する形式に変更になった。午前中の講演はDVDがしばしば切れて中断した。午後からはPCを代えてようやく中断はなくなった。認知症や高血圧の講演は有用だった。５時半には研修会が終わって、６時過ぎに酒田に向かった。遅くなった理由はナビが機能せず医師会館がわからなかったらしい。夕食はお握りなどを買ってきて自宅で食べた。アルコールなし。
