1週間の禁酒

  今朝は5時に目が覚めた。昨夜は寝入りに1時間半その後3時間の深い眠り、明け方は1時間半の浅い眠りだった。昨日はハードな1日だったから少し寝足りない。このところアルコールを飲まないおかげでなんとか眠りは確保している。今朝の血圧は126/79と高くはない。月曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は3件。午前中に往診が3件。健診が数件。午後からの外来はあまり忙しくない。定時に終わったが、外来と通所を入れての話し合いがありちょっと遅くなった。散歩はしなかったが今日の歩数は1万だった。夕食は鶏鍋。しめにラーメン。アルコールなし。これで丸1週間飲まなかったことになる。