今朝は５時に起床した。昨日は寝入りに３時間そして１時間半、明け方にまた１時間半と短時間睡眠が続いた。寝入りはよく寝たが、その後は浅い眠りに終始した。昨日の夕方いろいろあって、後半は深い眠りが来なかった。良質の眠りには前の日の過ごし方、とくに夜の過ごし方が大事だと実感した。今朝の血圧は１２８/７５と高くはないので寝たことは寝たようだ。火曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。火曜日の外来は隔週で忙しくなる。田中先生は大山出張だが、薬を貰いに来る人が数人ある。午後からも外来は少し忙しかった。夕方事業部を入れて打ち合わせ。遅くなってしまったので、夜間練習は中止。夕食は肉野菜炒め、焼き魚、玄米ご飯、赤飯おにぎり。アルコールなし。
