前日の寝不足は取り戻した

　今朝は４時に目が覚めた。昨日は寝入りに４時間その後３時間の長時間睡眠が２回だった。トイレには１度起きた。時間は７時間と長くはないが、深い眠りで前日の寝不足は大分取り戻した。水曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は３件。今日も午後から職員健診。定時に終わってビーチゴルフで２箱練習。夕食はシメ鯖、生マグロ、肉野菜炒め、玄米ご飯。アルコールなし。