寒さが深い眠りを誘う

　今朝は５時半に目が覚めた。昨日は寝入りが５時間半その後２時間半ほど寝た。トイレには１回起きたが、寝入りが深い眠りだった。最近の寒さは深い眠りを誘ってくれる。アルコールをなるべく避けて夕食をしっかり取るのも深い眠りには効果的。今朝の血圧は１２３/７３と正常値。土曜日の外来は少し忙しかった。内視鏡検査は２件だけ。インフルの予防接種が多数。土曜日とあって家族での来院も多かった。帰宅後１時間歩いた。夕食はハンバーグ、豚キムチ炒め、なめこ汁、赤飯。アルコールなし。食後に庄内柿とチーズケーキ。