明け方が浅いと眠気が残る

 今朝は5時に目が覚めた。昨日は寝入りに2時間3時間2時間と眠ったが、明け方は1時間で目が覚めてしまった。時間的には寝たが、明け方が浅い短い眠りだったので少し眠気が残る。今朝の血圧は145/83とかなり高かった。火曜日にしては外来が忙しかった。内視鏡検査は2件。午後から美容が2件。夕方通所と訪問の責任者を入れて施設の運営会議。入居者が増えて仕事が膨大になってきた。組織を強化して行く必要がある。特に通所介護の充実と強化が課題である。定時に終わって帰宅。ビーチで練習したかったが今日もクローズ。夕食は牛ヒレイカ煮物、こづけ、シラス大根おろしグリーンピースピラフ。